串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 好喜歡蕎麥麵-284s93的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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基礎代謝率1200~
有時間就多做運動!無氧有氧都要做唷~
目標保持在47.5kg~49就好^_^
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好喜歡蕎麥麵 2012-06-29(五)
今日體重:50.2公斤  生理期:第16天  平快期

好喜歡吃7-11的蕎麥麵~

熱量又超低

不過因為熱量低

讓我覺得要吃到1200卡有點困難...

又討厭吃一些沒營養的東西

今天再吃一天蕎麥麵吧!!


蕎麥是種非常好的減肥食物!

第一個好處,因為它的糖分少不易發胖。

再者它的維生素B1、B2的含量高居各種雜糧和豆類之首,

換算一下,它的含量是白米或麵粉的三倍,對於體內環保有很大的幫助;

另外其中的鐵、磷、鈣、鎂等礦物質含量也很豐富,能夠有效補充減肥時的各種營養;

最後它還是一種高纖的食物,吃了以後能夠在體內停留較長的時間,降低空腹感,

讓減肥者不至於一直想要吃。



日本人喜歡吃蕎麥麵,因主要原料為豐富的礦物質、大量維生素、脂肪酸、還有蘆丁成份~

蘆丁能;降血脂、膽固醇 ~食療 含豐富蛋白質、維他命B2

強化血管和微絲血管 促進血液循環 當中的水溶性油酸和亞油酸,可降低膽固醇

富含芸香素

而芸香素有助於維他命C的適度吸收和利用,並協助維他命C維護膠原蛋白的健康。

芸香素的最常見用途是治療過敏。

根據研究的顯示,它可減緩肥大細胞釋放組織胺的速度,

而組織胺正是引起一般過敏反應(如鼻塞)的化學物質。

實際上,芸香素通常包含在舒解花粉熱和氣喘的特製抗過敏配方十分有效,

也不會出現如昏睡和口乾的副作用。

由於芸香素能夠強化微血管,因此也能有效治療瘀傷、靜脈曲張和痔瘡。

芸香素像其他的生物類黃酮一樣具抗炎的特性,也顯示抗病毒、抗細菌及抗癌的作用。


今天大家跟我一起來吃蕎麥麵吧^_^


甜酒釀
芝麻黑豆粉
香蕉
黑芝麻粉
亞麻仁籽粉
586  
蘋果
4種蔬菜
蕎麥麵
芭樂
676  
0  
柔軟體操
250  
0  
0  
卡路里總計:攝取1262-消耗250=攝取1012大卡
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